Tips Bersepeda yang Aman di Era Pandemi (Adaptasi Kebiasaan Baru)

Di musim corona ini, keamanan saat beraktivitas diluar rumah harus lebih diperhatikan. Karena kesalahan atau kecerobahan kecil yang dilakukan bisa menyebakan hal yang fatal pada diri sendiri ataupun pada anggota keluarga yang kita cintai. 

Bersepeda memang menyenangkan, terlebih bisa bercengkrama dengan pecinta sepeda lainnya. Ngobrol bareng, makan bareng dan acara inti (gowes bareng), menjadi aktivitas bersepeda bersama komunitas menjadi momen yang ditunggu-tunggu. 

Tapi jangan dilupakan, kalau kondisi hari ini kita masih dalam pusara pandemi, sehingga sebaiknya kita memperhatikan dan mempersiapkan sesuatu sebelum, saat dan setelah bersepeda, agar bersepeda semakin aman dan nyaman. 

Berikut sedikit rangkuman tentang salah satu materi seminar online yang diadakan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyararakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang mengusung tema Yuk Sepedaan Aman dan Sehat di Tengah Pademi  Bersama Komunitas Sepeda

Persiapan/ Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Bersepeda 

Persiapan awal bersepeda merupakan kunci utama bagi goweser jika ingin beraktivitas dengan sepedanya. Hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum keluar rumah untuk bersepeda diantaranya ;

• Pastikan kondisi tubuh sehat dan bugar 
• Rencanakan rute gowe yang aman dan tidak terlalu ramai 
• Atur waktu bersepeda 
• Gunakan pakaian yang lebih tertutup 
• Siapkan perlengkapan keamanan sepeda 
• Siapkan masker cadangan, hand sanitizer, air minum menggunakan botol berpenutup 
• Pastikan kondisi sepeda dalam keadaan baik 

Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Waktu Bersepeda 

Hal penting saat bersepeda juga harus kita perhatikan agar saat selesai bersepeda dan kembali kerumah tidak membawa bahaya untuk keluarga atau orang tersayang disekitar kita. Adapun hal yang hasrus diperhatikan selama bersepeda adalah ;

• Usahakan gowes mandiri atau kelompok kecil maksimal 5 orang 
• Gunakan helm, kacamata dan masker yang nyaman 
• Menjaga jarak depan belakang maupun samping 
• Lakukan olahraga intensitas ringan sampai sedang 
• Patuhi rambu-rambu lalulintas 
• Hindari atau kurangi bersosialisasi atau istirahat makan minum bersama 

Hal Yang Harus Diperhatikan Setelah Bersepeda 

Kita tidak tahu setelah beraktivitas (bersepeda) apakah ada makhluk kasat mata yang ikut pulang kerumah kita. Jadi setelah sampai dirumah pastikan ;

• Hindari kontak fisik dengan orang rumah 
• Lepas masker, kacamata, sarung tangan, sepatu, helm, dan topi diluar rumah 
• Semprot peralatan yang sudah digunakan dengan disinfectan, lebih baik lagi cuci peralatan yang sudah digunakan jika bisa dicuci 
• Segera mandi dan ganti baju

Kunci Aman Bersepeda di Tengah Pandemi 

Taati aturan berlaku seperti patuhi protokol kesehatan, patuhi kelengkapan bersepeda dan patuhi rambu-rambu lalulintas. Pada masa adaptasi kebiasaan baru,  mematuhi protokol kesehatan menjadi kunci utama agar bersepeda tetap aman, nyaman dan memberi manfaat yang baik untuk tubuh kita. 

Berdasarkan Peraturan Menteri Perhubungan Nomor 59 Tahun 2020 tentang Keselamatan Pesepeda di Jalan Raya, dimana setiap pesepeda diwajibkan untuk ;

• Wajib memasang spakbor 
• Wajib memasang bel 
• Wajib memasang dan memastikan sistem rem 
• Memasang lampu depan 
• Memasang alat pemantul cahaya berwarna merah yang dipasang di bagian belakang
• Memasang alat pemantul cahaya yang dipasang di roda, baik berwarna putih atau kuning 
• Memasang pedal 

Adapun larangan bersepeda yang diberlakukan untuk para goweser diantaranya ;

• Dengan sengaja membiarkan sepeda ditarik oleh kendaraan bermotor dengan kecepatan yang membahayakan keselamatan 
• Mengangkut penumpang, kecuali sepeda dilengkapi dengan tempat duduk penumpang di bagian belakang sepeda 
• Menggunakan atau mengoperasikan perangkat elektronik saat berkendara 
• Menggunakan payung saat berkendara 
• Berdampingan dengan kendaraan lain 
• Berkendara dengan berjajar lebih dari 2 sepeda

Dengan mengetahui kewajiban dan larangan yang ada, kita bisa lebih waspada dan berhati hati. Dengan begitu, saat persepeda dijalan raya jadi lebih aman, nyaman dan tidak was-was.

Itulah pemaparan yang menarik dari Pak Azwar Hadi Kusuma selaku Founder Indonesia Folding Bike Community yang berbagi Tips Bersepeda yang Aman di Tengah Pandemi. Jika artikel yang berjudul  Tips Bersepeda yang Aman di Tengah Pandemi ini bermanfaat, silakan dibagikan atau disebarluaskan. Terima kasih atas kunjungannya.